儿医科普丨别让流感病毒在春季“钻空子”

冬春交替时，冷暖空气频繁交锋，流感病毒往往会在这个气温不稳定的时节传播，稍不注意就会中招。流感不同于普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快的特点，严重时甚至可能引发肺炎、心肌炎等并发症，对身体健康造成较大威胁。因此，了解并掌握有效的流感预防方法至关重要。

流行性感冒(简称流感)是一种传染性极高的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起，流感病毒共分甲、乙、丙型三种，其中甲型流感病毒致病力最强。流感病毒主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或接触被病毒污染的物品进行传播。感染流感后，患者通常会突然发病，出现高热、头痛、乏力、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛等症状，这些症状往往比普通感冒更为严重，病程也相对较长，一般需要1-2周才能恢复。除此之外，流感在学校、办公室、商场等人群密集的场所，传播速度会更快。

1.接种流感疫苗：接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。每年的流感病毒都会发生变异，因此建议每年都接种最新的流感疫苗。对于儿童、老年人、孕妇、患有慢性疾病者以及医护人员等流感高危人群，接种疫苗尤为重要。

2.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手是预防流感的重要措施之一。我们的手经常会接触到各种物品，容易沾染细菌和病毒。因此，要用肥皂或洗手液，按照七步洗手法，用流动水充分洗手，每次洗手时间不少于20秒。此外，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、手帕或手肘内侧捂住口鼻，避免飞沫传播病毒。

3.保持室内空气流通：冬季人们为了保暖，往往会紧闭门窗，导致室内空气不流通，病毒容易滋生和传播。所以，每天应定时开窗通风，每次通风时间不少于30分钟，保持室内空气新鲜。在使用空调或暖气时，要注意调节室内湿度，避免空气过于干燥。

4.合理饮食与适量运动：均衡的饮食和适量的运动有助于增强身体免疫力，提高对流感病毒的抵抗力。

5.减少前往人员密集场所：在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所,如果必须前往，最好佩戴口罩，以减少感染的风险。口罩应选择医用外科口罩或N95口罩，并注意正确佩戴和更换。

6.注意个人防护：在寒冷的天气里，要注意保暖，根据气温变化及时增减衣物，避免着凉。此外，要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复，有助于增强免疫力。

如果不幸感染了流感，也不必过于惊慌。应及时就医，按照医生的建议进行治疗。同时，要注意休息，多喝水，保持室内空气流通。患者应尽量避免与他人接触，以免将病毒传播给他人。

冬春交替是流感的多发期，别让流感打乱我们的生活节奏。把预防知识转化为实际行动，坚持做好个人防护，用健康的体魄迎接春天 。